慈铭健康体检中心-专注健康状17年!预约咨询电话400-000-2251 健康热线:4000002251 A股上市企业 SZ:002044 分享到:

分类导航

    在线预约
    电话咨询

    优惠套餐

    当前位置:首页 > 健康知识

    户外运动保身以安心养肾为主。心能安则离火不外荧,肾能养则坎水不外萦。火不外荧,则无神摇之病,而心俞安;水不外漰,则无精涸之症,而肾愈澄。肾澄则命火不上冲,心安则神火能下照。神精交凝,乃可以却病,乃可以言修矣。更能减压

    户外运动保身以安心养肾为主。心能安则离火不外荧,肾能养则坎水不外萦。火不外荧,则无神摇之病,而心俞安;水不外漰,则无精涸之症,而肾愈澄。肾澄则命火不上冲,心安则神火能下照。神精交凝,乃可以却病,乃可以言修矣。更能减压
    户外运动保身以安心养肾为主。心能安则离火不外荧,肾能养则坎水不外萦。火不外荧,则无神摇之病,而心俞安;水不外漰,则无精涸之症,而肾愈澄。肾澄则命火不上冲,心安则神火能下照。神精交凝,乃可以却病,乃可以言修矣。更能减压

    人们都知道活动有助缓解压力,但哪种活动后果更好?英国和德国研讨职员发明,在户外绿地活动的后果胜过在室内锤炼。

    英国罗汉普顿年夜学研讨职员与一个德国研讨小组结合查询拜访140名活动喜好者后得出上述结论。这些研讨对象有的经常加入室内活动,如跳有氧健身操、打篮球、打排球、击剑、泅水,有的常往能看到绿地或河道的户外跑步、踢足球、骑越野自行车。成果显示,所有人活动后都呈现了情感改良、压力减轻、焦炙水平下降。就缓解压力而言,户外活动后果更好,能使压力分数由活动前的均匀2.35分降至2.05分,降幅接近13%。此中,往山间林地跑步和骑行的后果最好。比拟之下,室内活动者的压力分数均匀降幅仅为8%。

    研讨职员在最新一期《心理健康及预防》杂志刊载的文章中写道,这项研讨显示,与在非绿色情况中活动比拟,往绿色情况中活动,特殊是户外跑步,对平复情感、缓解压力的后果更好。他们猜测,这可能是由于身处年夜天然就可以或许让人安静。

    首页 |关于慈铭 |企业团检 |体检套餐 |专家团队 |先进仪器 |环境展示 |荣誉资质 |体检指南 |健康知识 |联系我们
    大连慈铭健康管理有限公司 版权所有:大连慈铭健康体检官网
    大连中南路分院:大连市中山区中南路233号
    软件园分院:软件园18号楼,学苑广场一号
    大连星海分院:大连滨海西路509号星海新天地
    慈铭健康体检-专注健康体检17年
    Powered by ZZZcms